Intervallträning i trappa

Ett bra tips om man vill få effekt av sin träning är att träna intervaller. Så här på sommaren är det trevligt om man kan förlägga sin träning utomhus. Mitt tips till er är att köra intervaller när ni springer, cyklar eller går för att maximera fettförbränningen.

Jogga till närmaste trappa och kör ett intervallpass där.

Det du gör är att du springer så snabbt du kan uppför trappan och joggar långsammare nedför den. Upprepa detta så många gånger som du klarar av. Du ska se att detta ger bra effekt på flåset och förbränningen.