Karin Axelsson
Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Healthstories

Fredagsfys

Till skillnad från härom dagen när jag gick till gymmet utan en plan och bara hade skoj så tänker jag mig ett mer strukturerat träningspass idag. Det är dags för fredagsfys när det är som bäst!

För att bli inspirerad tänker jag på roliga träningspass som jag gjorde utomhus i somras. Och även om jag idag kommer att träna mitt fredagsfyspass på gymmet så är det värme, sommar och svett som får inspirera mig till det jag tänker träna.

Karin Axelsson

När jag tänker så kommer det upp en massa härliga övningar som jag vill göra, vilket har resulterat i en garanterat svettig och rolig träningsplan för idag.

Fredagsfys – as many rounds as possible (AMRAP):

  • 10 armhävningar
  • 5 burpees
  • 10 ryggresningar på pilatesboll
  • 10 upphopp
  • 16 bakvända armhävningar
  • 5 burpees
  • 10 militärpress
  • 10 upphopp

Få se hur många varv jag hinner under de ca 30 minuter jag har till förfogande!

Karin Fitnessochhalsa 5

Fredagskänslan är på topp. Om några minuter är det jag som går in på gymmet med en bra plan och river av ett pass. Det känns så bra!

Uppdatering efter passet: Sex varv hann jag med och det blev både svettigt och väldigt kul!

Lämna en kommentar

Annons
Annons