Karin Axelsson
Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Healthstories

Vad är Hälsa?

Karin Axelsson - vardagsglitter

Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välmående och inte bara en frånvaro av sjukdom.

Källa: WHO

När jag läser definitionen av hälsa och försöker ta in vad den innebär inser jag att det inte är att ta för givet att må bra och att uppleva hälsa. Det är trots allt många parametrar som behöver vara på plats för att vi ska vara där. Vi kanske inte kan råda över sjukdomar och svåra psykiska tillstånd, men vi kan ju göra mycket för att ha hälsa i övrigt.

Karin Axelsson på bryggan

Detta är hälsa för mig

Med WHO’s definition av hälsa i medvetandet punktar jag här upp vad hälsa innebär för mig:

  • Såklart att jag får vara frisk, men också att mina närmaste är friska.
  • Att jag är skadefri och kan röra på mig som jag vill.
  • Att jag känner mig stark, smidig och energifylld. Jag jämför mig då aldrig med någon annan utan bara med mig själv och den känsla jag har. Om jag inte känner mig så stark och energifylld en dag är inte hälsan på topp och då väljer jag att sänka kraven.
  • Att jag är utsövd och känner mig pigg.
  • För att jag ska känna optimal hälsa ska jag heller inte ha större bekymmer eller utmaningar som skaver. När det skaver för länge och jag inte har en konkret plan för att lösa utmaningen mår jag inte hundra.
  • Frisk luft, naturupplevelser och rörelse utomhus är också avgörande för min hälsa.
  • Att jag får kramas och vara nära de jag håller kär ofta!
  • På senare tid har jag också insett hur viktigt fullständig närvaro i nuet är för min hälsa. Det får jag bland annat till genom mina kallbad, när jag läser saga för ett av barnen och när jag går i skogen utan podd i öronen eller mobil i handen.
Karin Axelsson chins

Att fundera på vad hälsa är för mig och hur jag uppnår det var en bra övning för mig. Reflektera gärna över detta för din egen del också!

Lämna en kommentar

Annons
Annons