Stress, press, bråttom och viktigt. Det är mycket som pockar på och som kan få oss ur balans en helt vanlig dag. Det är viktigt att vi är vaksamma på hur stressen påverkar oss och att vi inte låter den ta över för mycket.
Hur ska vi göra när jobbiga tankar blir för stora och går ut över mycket annat?
Hur återfår vi vårt lugn igen?
Här delar jag med mig av mina tips på vad du kan göra för att komma ner i varv igen och få sinnesro.
Så får du sinnesro – Här kommer mina tips
- Ta ett tomt papper och skriv ner det som finns i ditt huvud.
- Sätt dig på en skön plats, slut ögonen och låt andetagen bli jämnare och djupare.
- Gå ut i naturen. Ta in allt det fina som finns där med alla dina sinnen.
- Sätt på bra musik och dansa loss.
- Be någon om att få en kram.
- Acceptera att livet innehåller tuffa och svåra stunder.
- Le mot de du möter.
- Tala om för någon du tycker om vad den personen betyder för dig.
- Skriv ner allt du är tacksam för på ett papper.
- Be om hjälp när du behöver det.
Liknande inlägg:
Det är så viktigt att vi ger oss själva att komma in i sinnesro innan det blir för mycket stress och press. Så se till att lyssna på din kropp och dess signaler. Och ta signalerna på allvar!
Vi är inte duracellkaniner eller några maskiner. Vi har behov av lugn och ro mellan varven. Vi behöver sova och vila tillräckligt mycket för att må bra. Vi behöver lyssna inåt för att förstå vad vi behöver. Så se till att göra det!
