Karin Axelsson
Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Healthstories

Sömn fakta – Därför är det hälsosamt med sömn

sova i trädgården

Sömn är en så viktig grej alltså. Jag slås av det gång på gång. I detta inlägg vill jag lyfta sömn fakta och varför det är hälsosamt att sova tillräckligt mycket.

Sömn fakta

De dagar som jag är trött på grund av för lite sömn på natten tar jag mer än gärna en tupplur. Tricket med en tupplur är att den inte får bli för lång. Att sova i ca 20 minuter brukar vara lagom. Sedan gäller det att gå upp direkt. Efter en sådan tupplur blir eftermiddagen så mycket mer pigg och härlig.

I detta inlägg från tidigare har jag skrivit om varför sömnen är viktig. Kort sagt vi reparerar oss när vi sover och skulle inte fungera bra om vi under långa tider får för lite sömn.

När du sover tillräckligt mycket får du några tydliga hälsofördelar:

  • Du minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
  • Du får mer energi.
  • Du får lättare för att koncentrera dig.
  • Du sänker dina stresshormoner.
  • Du blir gladare, piggare, starkare och orkar mer.
  • Du höjer sin kreativitet och inlärningsförmåga.
  • Du förbättrar ditt immunförsvar.

Att tumma på sömnen är dumt. Den är en viktig förutsättning för att vi ska kunna må bra och jag hoppas verkligen att du prioriterar din sömn.

Relaterade inlägg:

Fakta från Måbra.com och Umo.se

Tags : HälsaSömn

Lämna en kommentar

Annons
Annons