Stillasittande är benämningen på beteende med låg energiförbrukning i sittande ställning. Det handlar i hög…
Styrkeövning
Efter löpning-övningar – Bra kompletterande styrkeövningar
Nu när jag springer varje dag är det skönt att avsluta löppasset med några styrkeövningar.…
Knäböj utan vikt – samma övning på 10 olika sätt
För några dagar sedan tränade jag ett riktigt tufft styrketräningspass med tunga vikter. Så här…
Varannan Burpees – ett smart träningspass för puls och styrka
Burpees – denna smarta, jobbiga, härliga och tuffa övning som utmanar både puls, styrka och…
Utomhusträning med tabata – tips på träningspass
Att springa och promenera samt åka pulka, skridskor och skidor utomhus på vintern tror jag…
Gummibandsträning utomhus
Utomhusträning är ju ljuvligt då det kombinerar träningen med frisk luft och förhoppningsvis solsken. Nu…
Träningsövningar med Fitnessboll
Under de senaste veckorna har jag hittat till ett gäng nya träningsövningar med Fitnessboll/Gymboll/Träningsboll (kärt…
Mitt löfte för styrketräningen 2020
Jag har ju redan berättat om mina målsättningar för 2020, mina så kallade nyårslöften, men…
Handstående – tips på hur du klarar det
När jag fyllde 40 år fick jag en väldigt bra present av mina kollegor. De…
Yoga och rörlighetsstyrka hemma
De senaste åren har jag börjat föra in alltmer rörlighetsträning i min träning. Jag brukar…