Idag är det årets deppigaste dag. Dagen kallas Blue Monday och infaller den tredje måndagen i januari varje år. Det är en formel som har räknat ut att just den här dagen är årets deppigaste dag. Här vill jag tipsa om hur vi kan vända denna dag till att bli fin och rolig samt en dag att må bra på istället.
Blue Monday
Det är en brittisk forskare vid namn Cliff Arnall som har kommit fram till att vi är som mest deppiga idag.
Han har med hjälp av en matematisk formel räknat ut hur deppig en dag är. I sin matematiska formel räknar han in följande faktorer: vädret, ekonomisk skuld, månadslön, tid som förflutit sedan julen, tiden som gått sedan vi avgett våra nyårslöften och misslyckats, låg motivationsnivå och behovet av att vidta åtgärder. Resultatet blir att just idag – den tredje måndagen i januari – är den absolut värsta dagen.
Jag märker själv att det är många i min omgivning som är lite låga just nu, vilket förutom ovan parametrar kan bero på att vi har en hög smittospridning av Corona i samhället just nu.
Full respekt för att djup depression är svår att bli av med på egen hand. Men jag tror att vi som är lite smådeppiga eller nedstämda ibland kan göra saker för att må bättre och bli gladare. Kolla in mina tips nedan!
Så här kan du må bra på årets deppigaste dag
1. Gå ut! Genom att gå ut en liten stund mitt på dagen får du både frisk luft och välbehövligt dagsljus.
2. Ring en vän/familjemedlem! Att umgås med någon vi tycker om ger oss både värme och trevlig sällskap.
3. Fika något gott och mys i soffan med en filt.
4. Tänd ljus! När det är mörkt stora delar av dagen blir det både ljust och mysigt med lite värmeljus i hemmet.
5. Känn in vad du behöver just nu och försök att ge dig själv det.
Låt din Blue Monday bli allt annat än blue!
Läs mina liknande inlägg:
- Hur skapar jag mig en bra start idag
- Min medicin mot nedstämdhet
- När livet är tufft är rätt fokus viktigare än någonsin
- Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
Fakta från Newsner.com
