Det är fredag igen och jag blickar tillbaka på en härlig vecka samt ser fram emot en skön helg. Den här veckan har det varit fokus på att gräva klart för vår nya del av garageuppfarten så jag kallar veckan för grävarveckan. Här kommer det bästa från den!
Veckans Bästa från vecka 41 2023, grävarveckan
Veckans vackraste
Det är vackert nu när träden skiftar alltmer i rött och orange. Men vackrast var nog i tisdags kväll när jag promenerade vid sjön medan dotterns hade teaterlektion. Det var blåsigt och kallt, men väldigt fint!
Oktober är en så fin månad på många sätt. Läs mitt inlägg om oktobernjutning.
Veckans träning
Upplägget har varit likt som jag brukar träna. Här kommer det uppspecat:
Måndag: Ett styrkepass med Miniband för ben och rumpa.
Tisdag: Crosscage på Nordic Wellness. Vi körde åtta stationer med en minuts arbete på varje station och 15 sekunders vila emellan. Tre varv hann vi med. Det kändes ordentligt efter detta pass!
Onsdag: Tabataträning med sju olika pulshöjande övningar.
Torsdag: Sju styrkeövningar med mina kettlebells. Fokus var överkropp och jag körde max antal repetitioner i tre set av vardera övning.
Fredag: Crosscage på Nordic Wellness med en bra mix av träning för både underkropp och överkropp.
Lördag: Imorgon planerar jag att springa ett kortare löppass.
Veckans mysigaste
Att ha med bebis vart jag än går är så mysigt. Hon är så snäll och lätt att ha med att jag kan ta med henne vartsomhelst. Veckans mysigaste var nog babysimmet i onsdags och veckohandlingen igår med henne i bärselet.
Veckans mest boostande
Den här veckan har jag grävt upp tre ton grus. Det boostar mig att kroppen orkar sådant. Maken har också varit med och fixat med vår nya del av garageuppfarten. Till helgen ska vi fixa med det sista där.
Här har jag skrivit om detta med trädgårdsarbete som träning.
Veckans godaste
Mozarellasallad med tomat och basilika är ju så gott. Kolla in länken till det recept på det som jag delade tidigare i veckan. Annars älskar jag denna laxrätt som jag lagade till middag igår.
Veckans mest inspirerande
Jag skrev detta inlägg om självrespekt igår. Jag hoppas att du inte känner igen dig i någon av varningssignalerna för när du har förlorat din självrespekt.
Veckans bästa Instagram-inlägg
Det jag skrev om veckans grävning:
Jag har grävt upp 3 ton grus de senaste 2 dagarna!💪💥
Igår morse levererades det en hög med tre ton grus till oss. Det gruset har jag nu grävt upp på vår garageuppfart.
Det är precis DÄRFÖR jag tränar. För att orka sådana vardagssysslor.💪
Jag vill vara stark och orka mycket. Är så tacksam till träningen som hjälper mig att vara det!🙏
Varför tränar du❓
Vad jag ser fram emot i helgen
Det har varit några intensiva helger på raken så denna helg ser jag fram emot som lugn. Det blir trädgårdsfix och häng med familjen för hela slanten!
Njut av din helg!
